成人高考經驗分享：考前解壓四步法
成人高考經驗分享：考前解壓四步法
各位同學是不是還在為成人高考考試而發愁，為考前壓力大記不住考題而感到恐慌，今天成人高考網小編為大家分享一下成人高考考前解壓四步法，讓大家以更好的狀態面對成人高考，希望對大家有所幫助，更多成人高考資訊、成人高考報名時間、成人高考備考資料等信息，請訪問成人高考網獲取。
一、注意力轉移法
大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降，考前復習可以先測試自己的專注力延續時間(大多數考生在20分鐘左右)，根據此再確定自己復習的時間段。一種良好的復習辦法是文、理科目錯開復習，即注意力轉移法。文科(如語文)是發散思維、理科(如數學)是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。
二、運動休息法
感覺大腦疲勞可適當運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經準備好了考試”，有益緩解心理壓力。
四、增強自信法
從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。
成考考試就要到了，在考試前的這段時間里面，學習和復習雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會使復習的效果事倍功半。所以在復習其也不要忘記減壓，這樣才能使和學習達到理想的效果。
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